Dietas para adelgazar hasta 4 kg. en tres días

La dieta funciona por un proceso de transformación química y esta probado, no debe variarse o sustituir alguno de los alimentos, pueden emplearse sal o pimienta, ningún otro aderezo, donde no se indica la cantidad no hay restricciones con sentido común. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos.

En estos 3 días perderás hasta 4 Kg., después de 3 días puedes comer normalmente, {pero no te acabes el refrigerador}, inicie otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puede reducir hasta 18 Kg. En un mes si se apega a ella, no comer entre comidas y tomar de 2 a 3 litros de agua al día.

DIA 1:

DESAYUNO: 1/2 toronja, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete, café negro o té.
COMIDA: 2 rebanadas de cualquier tipo de carne {aproximadamente 85gr.}, 1 taza de ejotes, 1 taza de betabeles, 1 manzana pequeña, y 1 taza de helado de vainilla.
CENA: 1 y 1/2 taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café negro o te.

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Ejercicios para los diabéticos

El ejercicio tiene una serie de beneficios para ti y tu salud en general. No sólo tendrás un mejor control de tu peso y de tu nivel de azúcar en la sangre, sino que también te sentirás mejor contigo mismo. Y aún hay más ventajas que el mantenerte en forma como:

Aumento de energía
Reducción de colesterol
Disminución del estrés
Control de peso
Sensación de bienestar

Antes de comenzar un programa de ejercicios es importante que te hagan una evaluación médica detallada. Esto se debe a que ciertas condiciones médicas se pueden agravar como resultado del ejercicio. Tu médico revisará tu historia clínica y es probable que te haga algunas pruebas para comprobar el estado de tu corazón, vasos sanguíneos, riñones, ojos y sistema nervioso.

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Dash, la dieta para los diabéticos

Buscando un régimen de alimentación que permita bajar de peso efectivamente pero sin que esto afecte la salud y que, además, sea poco complicado, un grupo de 22 especialistas en nutrición y salud en Estados Unidos clasificó algunas dietas.

Se basaron en criterios como seguridad, efectividad para perder peso y protección frente a enfermedades como la diabetes y los problemas del corazón. Además, tuvieron en cuenta que fuera nutritiva y que se pudiera hacer fácilmente.

La dieta Dash, que recoge las iniciales del estudio –Dietary Approaches to Stop Hypertension (Enfoques alimentarios para detener la hipertensión)-, cumplió con todos esos requisitos para encabezar este ranking, que fue publicado en la revista US News and World Report.

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Licuados naturales para combatir la diabetes

Los licuados naturales son remedios caseros deliciosos que le pueden ayudar a combatir varios problemas de salud relacionado con la temible diabetes. tal es el caso de :

Licuado de zanahoria, apio y papa: 1 taza de jugo de zanahoria, 2 palos de apio, 1 papa pelada. Licúe y beba recién hecho.

Licuado de zanahoria, bruselas y ejotes: 1 taza de jugo de zanahoria, 3 ejotes, 3 coles de bruselas. Licúe y beba recién hecho.

Licuado de nopal y sábila: En dos litros de agua, ponga 1 penca de sábila (limpia y sin espinas) y una penca de nopal (limpia y sin espinas). Se pone a hervir y se toma el agua.

Licuado de nopal y chaya (o sólo el nopal): Ponga los dos ingredientes con agua en la licuadora y hágase un licuado.