Ejercicios para los diabéticos

El ejercicio tiene una serie de beneficios para ti y tu salud en general. No sólo tendrás un mejor control de tu peso y de tu nivel de azúcar en la sangre, sino que también te sentirás mejor contigo mismo. Y aún hay más ventajas que el mantenerte en forma como:

Aumento de energía
Reducción de colesterol
Disminución del estrés
Control de peso
Sensación de bienestar

Antes de comenzar un programa de ejercicios es importante que te hagan una evaluación médica detallada. Esto se debe a que ciertas condiciones médicas se pueden agravar como resultado del ejercicio. Tu médico revisará tu historia clínica y es probable que te haga algunas pruebas para comprobar el estado de tu corazón, vasos sanguíneos, riñones, ojos y sistema nervioso.

Después del examen médico completo, platica con tu médico acerca de qué tipo de actividades serían las adecuadas para ti. Esto es especialmente importante si:

Tienes más de 35 años.
Has vivido con diabetes durante más de diez años.
Has tenido alguna complicación de la diabetes.
Tienes alguna enfermedad del corazón o alto riesgo de padecerla.
Tienes retinopatía diabética proliferativa.
No has hecho ejercicio en mucho tiempo.