Como contrarrestar la obesidad genética.

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Muchas personas sufren de obesidad y tratan de buscar la manera de salir de ella. Realmente no es nada imposible, pero se ha de tener una constancia muy grande, además de llevar a cabo ciertos ejercicios y una dieta equilibrada, como la mediterránea.

Un estudio ha arrojado luz esperanzadora sobre el tema de la obesidad genética, ya que el tener una alimentación sana y fuerte, unida a la práctica de ejercicio, puede acabar compensando la creación de FTO y MC4R, que son los genes de la obesidad.

A la hora de hacer ejercicio, los genes que provocan obesidad genética pueden ser contrarrestados, y aprovecharlos para mejorar el aspecto físico en otras partes del cuerpo. Los expertos añaden, que el tener una dieta mediterránea ayudará a que no se supere el nivel de genes de la masa grasa (así es cómo se le conoce).

A la hora de hacer ejercicio no se habla de pasarse el día entero en un gimnasio, ya que ejercicio puede significar simplemente el salir a andar varias horas (y podríamos estar hablando del ejercicio más sano, dependiendo de por donde se dé el paseo). Buen consejo es salir a andar mientras se hace la digestión, para que así el organismo descomponga mejor los alimentos que se acaben de ingerir, y no queden en el organismo. Si se nota que se va cogiendo un buen ritmo, incluso la obesidad se ve reducida, ya puede atreverse a salir a correr largas distancia.

El tema de la alimentación también es importante, sobre todo en el hecho de cumplir unos horarios alimenticios, no sobrepasarse con los hidrocarburos, y meter dentro de su menú de cada día una buena ensalada que lleve en ella los nutrientes sanos.

La obesidad genética puede ser contrastada, pero en ella está la necesidad de hacer esfuerzos.